乳酸菌は1日にどのくらい摂取すればいいの？衝撃すぎる真実とは！

この世に溢れている乳酸菌。

1本で1億個！10億個の乳酸菌！などと書いてある商品はたくさんありますよね。

でも...

はどこにも書いてありません！

というわけで今回は、1日に必要な乳酸菌がどのくらいの量なのか？乳酸菌の効果や、摂りすぎるとどうなるのか？など徹底的に調べてみました！

すると、衝撃の真実がわかったのです！ぜひご覧ください！

乳酸菌とは？

炭水化物などに含まれる糖を消費して、乳酸をつくりだす細菌の総称を乳酸菌と呼びます。

乳酸菌は多種多様で、腸のぜん道運動を活発にして便秘を改善したり、腸内を酸性にして腸内の腐敗を抑えるなど、腸内の細菌のバランスを整える働きによって、体の健康を支えています。